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亚麻籽油怎么吃?推荐七个食用方法

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亚麻籽油怎么吃?推荐七个食用方法

发布日期:2020-10-26 作者: 点击:

亚麻籽油富含人体所缺乏的Ω-3(α-亚麻酸),它能在体内代谢生成DHA和EPA,被称为“脑金”和“血液清道夫”,它不仅能有效清除人体内自由基,抗氧化,延缓衰老,降血脂,抗动脉硬化,抗肿瘤,抗病毒,抗血栓,还能赞助中老年人提高智力,改善记忆力,保护视力,增强免疫力,赞助中老年人降“三高”。

许多人买了亚麻籽油,却不知道该怎么吃才是最科学的,下面亚麻籽油代理就为您介绍亚麻籽油的七种正确食用方法。

和乳制品混在一起。把亚麻籽油加入液态乳酪或酸奶中,用葡萄干、果干颗粒等配料混合搅拌均匀,制得的甜味极佳,也很适合人体消化吸收钙、天然维生素E和维生素A。

煲汤味加适量的亚麻籽油生产厂家的亚麻籽油,放入汤中,既可提鲜,又可保留Ω-3(α-亚麻酸)的营养价值。

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可口的拌菜制作凉拌菜肴时,加入1-2勺亚麻籽油,更具营养和健康的颜色。要注意的是,现吃现拌,因为长期裸露在空气中,Ω-3(α-亚麻酸)会有所损失。烤点心用亚麻籽油而非普通食用油或奶油做的点心,味道香甜,味道健康可口。

炒热了。普通亚麻油是不耐热的,但是365bet体育在线的亚麻籽油耐高温,可以直接下锅炒而不影响油质,而传统工艺生产的亚麻籽油只能用来凉拌。

用作明油。将蔬菜拌匀,调制色拉,淋在汤里,或在炒好之前淋上一层明油。当调制沙拉时,可以和各种沙拉酱很好的混合,坚持沙拉的原味。当配制凉菜调味汁时,可与香油、辣椒油、花椒油、蒜油、芥末油等混合使用,使调料油坚持原味。

直饮这样效果最好,也是小编最推荐的,建议早上饭前或晚上睡前喝上1~2汤匙的亚麻油,能帮你告别亚健康。

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关键词:冷榨亚麻籽油,亚麻酸软胶囊,亚麻籽油生产

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